“Mình cảm thấy hạnh phúc khi nhận được vô số lời khen về vóc dáng. Chia sẻ chế độ tập luyện và ăn uống không phải để khoe body mà mình mong các chị em đều sẽ đẹp lên và hạnh phúc hơn mỗi ngày', Huyền Lizzie chia sẻ.

Là một trong những hot mom đình đám của showbiz Việt, Huyền Lizzie (Phan Minh Huyền) luôn khiến khán giả phải trầm trồ mỗi khi xuất hiện vì nhan sắc ngày một thăng hạng cùng vóc dáng nóng bỏng như gái đôi mươi.

Nữ diễn viên “Ngược chiều nước mắt” đã hào hứng chia sẻ tất tần tật về chế độ tập luyện và ăn uống của bản thân trong suốt quá trình lấy lại dáng vóc sau sinh nở.

Nữ diễn viên Huyền Lizzie

Huyền Lizzie khoe vòng eo thon gọn, nuột nà

Chia sẻ về động lực lấy lại vóc dáng thần tốc của mình, nữ diễn viên bộc bạch: “Ngày xưa mình đẹp nhiều người bảo do chưa có chồng con thôi. Giờ có con rồi mình lại càng phải chăm chỉ để đẹp hơn. Mình nghĩ, vóc dáng đẹp thì mặc gì cũng đẹp, quan trọng hơn là khi tập luyện mình có thêm sức khỏe. Vừa khỏe vừa đẹp thì làm gì cũng dễ hơn”.

Mỗi ngày, cô dành thời gian khoảng 1 tiếng để tập cardio, Yoga

Nớ lại quãng thời gian bầu và sinh con, cựu hot girl Hà thành đã từng căng thẳng rất nhiều về vóc dáng, đặc biệt là vòng 2 với lượng mỡ thừa quá nhiều. Thế là sau sinh 1 tháng, cô nàng đã bắt đầu tập luyện trở lại với chương trình tập bài bản từ nhẹ nhàng rồi mới tăng dần lên.

Huyền Lizzie nhấn mạnh: “Không phải muốn giảm bụng mà cứ nhăm nhăm vào tập bụng không thôi, các bạn phải tập cardio để đốt mỡ toàn thân trước, sau đó mới tập trung phần bụng thì mới có kết quả tốt. Đặc biệt là các mẹ mới sinh, mỡ thừa nhiều, cần tập trung đốt mỡ trước tiên”.

Huyền Lizzie còn cho rằng không nhất thiết là phải đến phòng tập, bạn chỉ cần tự sắp xếp thời gian và không gian là đã có thể tự tập thoải mái ở nhà.

“Huyền bắt đầu bằng bài khởi động nhẹ nhàng 15 phút. Sau đó là cardio đốt mỡ 30 phút, trên youtube có rất nhiều clip hướng dẫn, chỉ cần mở lên và tập theo thôi. Sau đó mới đến tập phần bụn trong khoảng 15 phút với đủ các bài tập cho bụng trên, bụng dưới, cơ liên sườn.

Cuối cùng là bài tập yoga giãn cơ nhẹ nhàng trong khoảng từ 10-15 phút nữa. Mỗi ngày đều đặn hơn 1 giờ tập luyện như vậy, kết quả sẽ khiến mọi người bất ngờ lắm đó”, nữ diễn viên hóm hỉnh chia sẻ.

Bí quyết giữ dáng của nữ diễn viên là chăm chỉ tập luyện kết hợp ăn uống đúng cách

Vóc dáng thon gọn của Huyền Lazzi

Ngoài ra, cô nàng còn đổi mới thêm các chương trình tập luyện để thêm tính dẻo dai cho cơ thể như ép dẻo, múa lụa,… Trong lúc tập cô còn bật những bản nhạc vừa kích thích tinh thần tập luyện vừa tăng khả năng sáng tạo.

Hot mom này quan niệm, dù có muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng đến đâu thì yếu tố hàng đầu vẫn phải là an toàn. Chính vì vậy, cô chọn cho mình một phương pháp giảm béo sau sinh an toàn là sự kết hợp giữa một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và tập thể dục đều đặn. 

Huyền chia sẻ: “Mình nuôi con bằng sữa mẹ nhưng ăn uống không quá nhiều mà chia đều nhiều bữa nhỏ để không bị phát tướng. Thực đơn mỗi ngày của Huyền cũng đơn giản lắm:

- 7h ăn sáng với cháo yến mạch, rau chân vịt với ức gà (100-150gr)

- 10h ăn hoa quả ít đường và tinh bột như ổi, cam, bưởi, roi, dứa, dâu tây,…

- Bữa trưa ăn một bát cơm nhỏ (ăn được gạo lứt là tốt nhất), cá hấp (100-150gr), canh và rau ít nhất 3 loại kết hợp, ưu tiên có màu sắc đa dạng như bắp cải xào cùng cà rốt và canh cà chua.

- 15-16h uống sữa tươi không đường hoặc một hộp sữa chua.

- Bữa tối ăn một bát cơm nhỏ, 2 quả trứng luộc (bỏ bớt một lòng đỏ), các loại rau củ quả hấp chấm muối vừng

- Tối trước khi đi ngủ nếu đói mình sẽ ăn thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân”.

Huyền cũng cho rằng với chị em phụ nữ sau sinh, cái đẹp bây giờ không đơn thuần chỉ là vẻ bề ngoài nữa mà chị em sẽ trở nên mặn mà hơn, cao cả hơn và có trách nhiệm lớn lao hơn bao giờ hết. 

Nữ diễn viên khoe trọn đường con hút hồn

Năm 2019, nữ diễn viên thông báo việc đã hoàn tất thủ tục ly hôn và giành quyền nuôi con. Tuy nhiên ngắm nhìn nhan sắc, thần thái của bà mẹ đơn thân hiện tại, nhiều người không khỏi trầm trồ khen ngợi “gái một con trông mòn con mắt”. Ngoài sự nghiệp diễn xuất và làm mẫu, người đẹp còn tập trung kinh doanh.

Huyền Lazzie thường xuyên chia sẻ hình ảnh cùng cậu con trai cưng và trên nét mặt luôn rạng ngời niềm hạnh phúc.

Lời khuyên “gái có con thì càng phải đẹp” như một tuyên bố mà Huyền Lazzie muốn gửi đến tất cả những người phụ nữ đã làm mẹ. “Hạnh phúc là do chính mình tạo nên, hãy chăm chỉ tập luyện, vừa có sức khỏe lại có vóc dáng đẹp. Chính điều đó tạo nên thần thái của người phụ nữ hiện đại, độc lập và quyến rũ!”, Huyền nói.

Theo: infonet.vietnamnet.vn

Nguồn: https://infonet.vietnamnet.vn/gioi-tre/nong-tren-mang/huyen-lizzie-bat-mi-bi-kip-so-huu-vong-eo-con-kien-tuyen-bo-gai-co-con-cang-phai-dep-392071.html